Emergenza caldo, i dieci consigli del Comune di Foggia

In occasione dell’ondata di calore che sta interessando – e continuerà ad interesserà la città anche
nei prossimi giorni – il Comune di Foggia invita i cittadini all’osservanza di alcune regole di
comportamento in linea con i consigli per difendersi dal caldo ed evitare criticità per la salute
facendo propri i suggerimenti che giungono dal Ministero della Salute.
A questo proposito in tutti gli uffici comunali aperti al pubblico sarà affissa la locandina
predisposta dal Ministero con i consigli per difendersi dal caldo.
Si tratta di 10 semplici regole comportamentali da seguire a tutela della salute.
1. Non uscire nelle ore più calde evitando l’esposizione diretta al sole nelle ore più calde
(tra le 11.00 e le 18.00).
2. Migliorare l’ambiente domestico e di lavoro: la misura più semplice è la schermatura
delle finestre esposte a sud e a sud-ovest con tende e oscuranti che blocchino il passaggio
della luce, ma non quello dell’aria. Efficace è naturalmente l’impiego dell’aria
condizionata, che tuttavia va usata con attenzione, evitando di regolare la temperatura a
livelli troppo bassi rispetto alla temperatura esterna. Quando la temperatura interna supera
i 32°C, l’uso del ventilatore è sconsigliato perché non è efficace per combattere gli effetti
del caldo.
3. Bere molti liquidi: Bere molta acqua e mangiare frutta fresca è una misura essenziale per
contrastare gli effetti del caldo. Soprattutto per gli anziani è necessario bere anche se non
si sente lo stimolo della sete. Esistono tuttavia particolari condizioni di salute (come
l’epilessia, le malattie del cuore, del rene o del fegato) per le quali l’assunzione eccessiva
di liquidi è controindicata. Per questo è utile consultare il medico prima di aumentare
l’ingestione di liquidi
4. Moderare l’assunzione di bevande contenenti caffeina, evitare bevande alcoliche
5. Fare pasti leggeri: la digestione è per il nostro organismo un vero e proprio lavoro che
aumenta la produzione di calore nel corpo.
6. Vestire comodi e leggeri, con indumenti di cotone, lino o fibre naturali (evitare le fibre
sintetiche). All’aperto è utile indossare cappelli leggeri. Proteggere anche gli occhi con
occhiali da sole con filtri UV. Particolare attenzione ai bambini.
7. In auto, ricordarsi di ventilare l’abitacolo prima di iniziare un viaggio, anche se la vettura
è dotata di un impianto di ventilazione. In questo caso, regolare la temperatura su valori di
circa 5 gradi inferiori alla temperatura esterna evitando di orientare le bocchette della

climatizzazione direttamente sui passeggeri. Non lasciare mai neonati, bambini o animali
in macchina, neanche per brevi periodi.
8. Evitare l’esercizio fisico nelle ore più calde della giornata. In ogni caso, se si fa attività
fisica, bisogna bere molti liquidi. Per gli sportivi può essere necessario compensare la
perdita di elettroliti con gli integratori.
9. Offrire assistenza a persone a maggiore rischio (come gli anziani che vivono da soli, i
lattanti etc.) segnalando ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un
intervento.
10. Dare molta acqua fresca agli animali domestici e lasciarla in una zona ombreggiata.