Cosa fare per avere la pelle sana: 5 dritte da mettere in pratica subito

La nostra pelle è molto delicata e ha bisogno di essere sempre curata e tenuta sotto controllo.

Prendersi cura della pelle è il primo passo da fare per mantenerla sana e preservarne l’aspetto. Tuttavia, se non si è a conoscenza delle condizioni in cui versa la nostra cute, è facile sbagliare trattamento e ottenere un risultato opposto a quello sperato, cosa che capita spesso quando ci si affida alla cosmesi chimica. Non a caso le estetiste che promuovono l’utilizzo di prodotti naturali per l’estetica professionale (come ad esempio quelli Ayurway, una delle aziende leader nella cosmesi ayurvedica) sono in aumento in virtù di un’attenzione crescente per la salvaguardia del benessere della pelle.

Nelle prossime righe andremo a vedere 5 dritte da mettere subito in pratica per avere la pelle sana.

Dormire bene e a sufficienza

Tutti sanno che dormire bene la notte è importante per la salute generale, ma svolge anche un ruolo importante nel mantenere la pelle sana.

Un buon sonno aiuta a mantenere la pelle più giovane, riduce le rughe e le occhiaie e aiuta anche con l’acne.

È molto importante dormire bene e soprattutto una media di 7-8 ore per notte.

Bere regolarmente e a sufficienza

Bere a sufficienza acqua tutti i giorni è essenziale per mantenere una pelle sana. Una corretta idratazione aiuta a scovare le tossine, mantiene la pelle idratata e previene le rughe e altri segni dell’invecchiamento. Aiuta anche a ridurre l’infiammazione, migliorare la circolazione e promuovere la crescita di nuove cellule. In breve, bere abbastanza acqua è essenziale per avere una pelle sana.

Ti consigliamo di bere almeno 1,5 l o 2 l al giorno. Questo ti permetterà di mantenere il tuo corpo idratato, che è composto per il 70% da acqua. È altrettanto importante bere con regolarità distribuendo tutta l’acqua in maniera equa nell’arco della giornata.

Non fumare

Il fumo è una delle principali cause di invecchiamento precoce e danni alla pelle. Non solo ti fa sembrare più vecchio, ma aumenta anche il rischio di sviluppare malattie della pelle come la psoriasi e l’eczema. 

Smettere di fumare o meglio ancora non iniziare del tutto, può aiutarti a ottenere una pelle più sana e dall’aspetto più giovane. Può anche ridurre il rischio di sviluppare gravi problemi di salute come il cancro e le malattie cardiache. Il fumo della sigaretta riduce l’apporto vascolare e l’ossigenazione cellulare. Quindi, se vuoi avere una pelle sana, non fumare!

Utilizza la protezione solare

Tutti vogliono avere una pelle sana e luminosa, ma il sole può essere il nostro più grande nemico. L’esposizione al sole può causare rughe, macchie senili e persino il cancro della pelle. Ecco perché è essenziale proteggersi dai raggi nocivi del sole utilizzando la protezione solare, indossando indumenti protettivi ed evitando la luce solare diretta quando possibile. 

Durante la stagione estiva o le giornate più calde, ti consigliamo di utilizzare una protezione schermante 50. Questo processo è meglio farlo tutti i giorni, non solamente quando si è al mare o in montagna, ma anche in città. 

Utilizza antiossidanti

Gli antiossidanti sono essenziali per mantenere la pelle sana. Aiutano a proteggere la cute dai danni causati dai radicali liberi, che possono portare alla formazione di rughe e altri segni dell’invecchiamento. Gli antiossidanti sono molto utili anche per aumentare la produzione di collagene, che aiuta a mantenere la pelle giovane e radiosa. Si tratta di prodotti molto utili che ti permetteranno di rafforzare il sistema immunitario della pelle.

Incorporando gli antiossidanti nella tua routine di cura della cute, puoi mantenere la tua pelle sana e bella per gli anni a venire.