Riuscire a concentrarsi in ufficio permette di svolgere le attività lavorative rispettando le tempistiche e ottenendo gli obiettivi prefissati. Questa è una qualità che ogni lavoratore dovrebbe possedere nel corso della carriera e che molti datori di lavoro ricercano.
È risaputo che lavorare mantenendo alta la concentrazione permette di migliorare il livello di produttività e rende soddisfatti sia del lavoro svolto sia di sé stessi, consentendo di recarsi in ufficio con uno stato d’animo positivo. Vediamo i principali trucchi e i consigli per mantenere alta la concentrazione a lavoro.
Perché è importante concentrarsi e avere un obiettivo a lavoro
Mettere in pratica tecniche di concentrazione permette di accrescere le proprietà di successo e il raggiungimento degli obiettivi lavorativi e non solo. Per i datori di lavoro è fondamentale creare un ambiente caratterizzato da dipendenti efficienti che mantengono elevati gli standard qualitativi aziendali, ma cercando di evitare fenomeni come il “burnout” che potrebbero spingere i talenti a rinunciare al posto di lavoro.
Tenere la mente allenata e reattiva è, dunque, un fattore cruciale per dare una forte spinta alla propria carriera. Ma come si abitua il cervello a tenere elevati i livelli di attenzione nel lungo periodo?
I 5 consigli per migliorare la concentrazione
Per riuscire a ottenere un livello di concentrazione elevato a lavoro è possibile seguire i seguenti 5 consigli:
- Pianificare. Organizzare la propria giornata lavorativa permette di iniziare al meglio la settimana. Avere ogni cosa sotto controllo diminuisce lo stress e rende il lavoro infallibile. Prima di iniziare a lavorare è ottima abitudine annotare tutti i compiti che hanno priorità assoluta, in modo da non dimenticare nulla;
- Prendere delle pause. Concedersi delle pause evita il “bornout”. È utile pianificarle per ripartire in modo energetico. A tal fine, molto utile è la “Tecnica del Pomodoro” che consiste nel creare una lista di cose da fare impostando un timer di 25 minuti da dedicare a un solo compito. Scaduto il tempo, occorre “segnare un pomodoro” e registrare il compito appena terminato. Dopo aver “segnato 4 pomodori”, si potrà effettuare una pausa di 15 o 30 minuti. Per svolgere al meglio questa tecnica può essere utile avere sempre l’ora davanti. A proposito di ciò, è possibile trovare alcuni orologi personalizzati su Axonprofil.it, per citarne uno. In questo modo si andrà anche a coinvolgere tutto l’ufficio e si potrà migliorare insieme;
- Elimina le distrazioni. Interrompere il meno possibile il lavoro aumenta la produttività e la concentrazione. Meglio evitare l’uso di device mobile che vanno tenuti lontani dalla scrivania;
- Focalizzarsi su una cosa alla volta. Il multitasking può essere una trappola. Non è possibile, infatti, svolgere bene più compiti contemporaneamente. Meglio iniziarne uno e portarlo al termine, per poi passare a quello successivo;
- Avere uno stile di vita sano. Corpo e mente devono essere in forma per potersi concentrare al meglio. Occorre svolgere attività fisica, mangiare sano e idratarsi regolarmente. Inoltre, fondamentale è dormire almeno 8 ore al giorno.